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優(yōu)雅儀態(tài)培訓(xùn)，【兩天班上課流程】第一天上午引爆身體語言，開啟優(yōu)雅之旅一、提升女性氣質(zhì)的四個關(guān)鍵關(guān)鍵一：如何擁有天鵝般的頸部曲線關(guān)鍵二：如何擁有優(yōu)雅的肩部線條關(guān)鍵三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部關(guān)鍵四：腿用勁，讓人輕盈、挺拔第一天下午回歸女人的天性，遇上柔軟的自己二、站的修長挺拔之基礎(chǔ)站姿七個點練習(xí)1）、如何練出修長挺拔的站姿2）、讓人顯高的三個關(guān)鍵點三、優(yōu)雅的坐姿1）、坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺2）、女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿3）、平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣4）、保持良好坐姿的訓(xùn)練四、照相時如何更上鏡1）、如何找到**上鏡角度2）、蹲姿照相如何上鏡五、修長**的秘訣1）、一秒鐘讓腿顯得修長十幾公分的秘訣六、如何善用肢體語言提升女性的魅力1）、生活中常用的優(yōu)美的手部姿態(tài)2）、照相如何更上鏡之基本上鏡規(guī)律第二天上午1）、體態(tài)強化練習(xí)：頸部、肩部、背部2）、體態(tài)強化練習(xí)：腰部、臀部、腿部3）、站姿組合練習(xí)：情景練習(xí)第二天下午七、生活中的雅姿美態(tài)1）、優(yōu)美的招手姿態(tài)2）、場合坐姿練習(xí)：商務(wù)、生活、晚宴3）、照相更上鏡之鏡頭美感練習(xí)+現(xiàn)場點評女人的腰既要細(xì)又要柔軟，腰是少女和大媽的分水嶺。腰部柔軟練習(xí)，腿部力度練習(xí)。手臂如何擺動，靜態(tài)：提腕，肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，動態(tài)：擺手軌跡，后面內(nèi)收，前面微擴。八、如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)1）、腿有勁，才能走出輕盈和挺拔2）、讓肩看上去顯窄的走路方法3）、走路時手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美4）、晚宴時，優(yōu)雅的慢走步態(tài)5）、職場中，干練的快走步態(tài)6）、生活中，穿高跟鞋和背包的步態(tài)7）、優(yōu)美的招手姿態(tài)九、如何善用肢體語言提升女性的魅力1）、如何運用手部肢體語言展示女性的魅力2）、生活中常用的優(yōu)美手部姿態(tài)3）、如何練出如水般輕柔的手

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