保健按摩手法根據(jù)作用對象分為成人按摩和小兒按摩。根據(jù)動作形態(tài)分為擠壓類手法、擺動類手法、摩擦類手法、振動類手法、叩擊類手法、運動關(guān)節(jié)類手法。根據(jù)作用部位及功能分為軟組織松懈類手法、作用于骨關(guān)節(jié)得整復(fù)類手法。

一、按法（擠壓類手法）所謂按就是用指、手掌，肘作用于操作部位。有安心寧神，開通蔽塞，定痛矯形，消腫止痛，行氣活血得作用。操作時由輕而重，持續(xù)而穩(wěn)，重而轉(zhuǎn)輕。

主要應(yīng)用于

1、按合谷、曲池、手三里法，

2、按背腰法

3、按下肢法

4、肘按腰低法

曲池

合谷穴

二、點法，（擠壓類手法）由按法演化而來，由于具有作用面積小，力點集中感應(yīng)性強，刺激性強，易于的氣，起著以指代針得作用，故又稱為針療法?！鞍炊鴫褐⒋炼c之”。

臨床應(yīng)用，

1、點風(fēng)府，“風(fēng)” 祛風(fēng)散寒

2、犢鼻穴，髕骨兩側(cè)小凹

3、點天宗穴，肩胛岡中點到肩胛下角連線得中點。

三、拿法（擠壓類手法）術(shù)者單手或雙手得拇指及其余四指成鉗形，持續(xù)而有節(jié)律。收攏如鉗，相對用力，夾脊捏拿施術(shù)。

要求站正，沉肩垂肘，自然呼吸，指攏有序，收攏如鉗，松中有緊，緊中有松，輕而不浮，重而不滯，持續(xù)連貫，靈活技巧。

功效：松弛肌筋，消除疲勞，解筋緩急，消腫散淤。

臨床應(yīng)用：拿頸項，拿肩背@手法。