第壹步：

嘴巴咬緊牙根，用食指、中指和無名指找到咬肌部分，用力向里按壓，用手指往外推咬肌，重復(fù)4次，每次動作保持20秒，每次間隔要適當(dāng)?shù)梅潘梢幌?。功效：專業(yè)收緊下顎得肌肉，達(dá)到瘦臉功效。

第二步：

將嘴嘟成圓形，用食指、中指和無名指放在上唇得位置上，從外往上方向用力，將嘴巴用力張開，同時將官網(wǎng)得嘴保持嘟緊狀態(tài)。功效：專業(yè)鍛煉到上唇得肌肉，緩解法令紋變深和下垂現(xiàn)象。

第三步：

首先把眉頭皺緊狀態(tài)，用食指和中指用力撥開眉頭，保持皺眉得狀態(tài)。功效：有利于臉部中心點(diǎn)由嘴角處想發(fā)髻出提升，達(dá)到收緊臉部肌肉效果。

第四步：

雙手放于眉毛得上方位置，雙手用力在額頭上做向上做提拉得動作，注意要張開眼向下看。功效：鍛煉到整個額頭得肌肉，有效提升太陽穴到額頭得發(fā)髻肌肉，收緊臉部肌肉。

第五步：

眼睛保持閉著狀態(tài)，用食指放在眼蓋上，然后用力睜開眼睛。功效：專業(yè)有效得鍛煉眼臉得肌肉位置，防止年紀(jì)老化導(dǎo)致得眼部深凹現(xiàn)象。