前段時(shí)間有只名叫Skinny的“肥貓”，通過科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)，從19公斤瘦到了9公斤，幾乎瘦掉了一個(gè)自己。

19公斤對于貓來說算是超大基數(shù)了，下面我們就看看它是怎么減的然后我們從中吸取經(jīng)驗(yàn)吧~

基數(shù)大的減肥前期注意的事項(xiàng)：不能做大量有氧運(yùn)動(dòng)，以免傷到膝蓋。一開始減少飲食然后做些簡單的運(yùn)動(dòng)。

慢走，雖然說不怎么消耗熱量，但總比你每天坐著躺著要強(qiáng)對吧？

水下行走，比慢走消耗能量大些，有阻力了，水下運(yùn)動(dòng)對恢復(fù)膝關(guān)節(jié)損傷也有很大作用

拳擊，拳擊對于大基數(shù)的人來說很好了，因?yàn)椴恍枰趺刺?。跨步腰部手臂都可以帶?dòng)起來，消耗熱量也很大。