“要么瘦，要么死。”

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多人把這句話掛在嘴邊。

吃違禁減肥藥，針灸減肥，節(jié)食甚至絕食……一些人不惜傷害自己的生命來(lái)完成減肥大業(yè)。

殊不知，你的每一次瘋狂減肥，都是對(duì)自己身體的一次無(wú)聲虐待。

1

21歲的女孩小倩，就因過(guò)度節(jié)食險(xiǎn)些丟掉性命。

身高1米67的她，在經(jīng)歷長(zhǎng)達(dá)三年的“自殺式"減肥后，體重只剩50斤。

對(duì)小倩來(lái)說(shuō)，“肥胖”曾是一個(gè)禁忌之詞。

從小，小倩的母親就嚴(yán)格控制她的體型。

進(jìn)入大學(xué)之后，藝考生的身份讓她對(duì)“胖”這件事更加敏感，不愿意和比自己瘦的室友一起出門(mén)逛街。

但那時(shí)，18歲的小倩，體重110斤，身材其實(shí)屬于正常偏瘦的類型。

然而，小倩還是會(huì)因?yàn)檩o導(dǎo)員一句“你最近胖了”的評(píng)價(jià)，郁悶好久。

被肥胖認(rèn)知長(zhǎng)期困擾的小倩，走上了減肥的道路。

最初，她通過(guò)代餐粉、酵素、營(yíng)養(yǎng)粉、左旋肉堿等號(hào)稱有減肥作用的保健食品節(jié)食減肥。

隨著體重的下降，她的胃口越來(lái)越差。

她經(jīng)歷了一日三餐到一日一餐，再到不愿意吃飯，巧克力也只是聞聞味道就放下。

慢慢地，厭食的情緒和病癥在她身上出現(xiàn)端倪。

她開(kāi)始按米飯的顆粒數(shù)來(lái)計(jì)算攝入的卡路里，然后再通過(guò)不斷跳繩來(lái)消耗卡路里，最后直到把食物全部吐出來(lái)，才能感到滿足。

這樣低能量生活，小倩堅(jiān)持了三年。減肥的效果是驚人的——整整60斤。

但這具50斤的身體，絲毫談不上美，而是搖搖欲墜，瀕臨垮掉。

虛弱到走不動(dòng)路的小倩，身上開(kāi)始出現(xiàn)淤血、破潰。

經(jīng)醫(yī)生診斷，她患上了神經(jīng)性厭食癥、重度營(yíng)養(yǎng)不良、多器官功能障礙綜合征。

“整整3年的低能量飲食，她還活著本身就是一個(gè)奇跡?！贬t(yī)生說(shuō)。

入院后，小倩仍然沒(méi)放下對(duì)瘦的執(zhí)念，一度拒絕吃飯。

手臂上的紅疹，后背的淤青，腳腕后的大口子……這些駭人的癥狀讓人心疼。

由于長(zhǎng)期重度營(yíng)養(yǎng)不良，小倩腦組織退化，十分脆弱，住院期間跌倒的她，經(jīng)歷了兩次腦出血。

幸運(yùn)的是，她沒(méi)有因?yàn)槟X部受傷變成植物人，而是經(jīng)歷了兩次腦部手術(shù)，沉睡了40天之后，醒了過(guò)來(lái)，并且清除了三年的減肥記憶。據(jù)醫(yī)生推測(cè)，小倩“失憶”的原因，可能是由于腦外傷引起了記憶障礙。

“我特別希望我的體重能漲到120斤！”

蘇醒后的小倩愛(ài)上了吃東西，過(guò)去三年的瘋狂節(jié)食對(duì)她來(lái)說(shuō)，就像是一場(chǎng)被遺忘的噩夢(mèng)。

節(jié)食，住院，腦出血，昏迷，蘇醒，至此，小倩的減肥之旅終于結(jié)束。

2

像小倩一樣，曾深陷瘋狂減肥泥潭的，還有很多人。

在一個(gè)名為“催吐吧”的貼吧里，42000多名進(jìn)食障礙癥患者一起分享催吐的秘訣，減肥的快感和變胖的絕望。

小胡就是其中的一員。

每次進(jìn)食之后，她都會(huì)躲在廁所里，用力壓低舌根，直到血液涌上頭頂，胃里的食物不斷翻涌至喉頭，傾瀉而出。

小胡減肥的開(kāi)端，是高三時(shí)的一次體檢。

“身高160厘米，體重132斤”。

所有的同學(xué)目光匯聚過(guò)來(lái)，那一刻，她恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。

于是，她開(kāi)始運(yùn)動(dòng)節(jié)食。

三個(gè)月，減下二十斤之后，對(duì)碳水化合物的渴望蓋過(guò)了變瘦的決心，她開(kāi)始暴飲暴食。

罪惡感席卷而來(lái)，小胡打開(kāi)了催吐的閥門(mén)，一發(fā)不可收拾。

一點(diǎn)點(diǎn)的身材變化，都會(huì)讓小胡感覺(jué)自己將變回曾經(jīng)的“大胖子”，腦子里全是冒起來(lái)的肥肉。只有吐過(guò)之后，她的心里才得到些許安慰。

小胡的身體狀況越來(lái)越差，焦慮、抑郁漸漸地侵蝕著她的內(nèi)心。

當(dāng)身心健康飽受摧殘時(shí)，“自殺式”減肥甚至可能讓人送命。

根據(jù)《精神障礙診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》（DSM-5）：神經(jīng)性厭食癥，以自我挨餓和體重過(guò)度下降為特征。大概 90%—95% 的厭食癥患者是女性；5%—20% 的厭食癥患者會(huì)死亡，是致死率最高的心理疾病之一。

不管是明星還是普通人，都可能籠罩在“自殺式”減肥的陰影之下。

著名歌星Karen Carpenter為了保持身材的苗條，長(zhǎng)期節(jié)食和服用輕瀉劑，最終死于神經(jīng)性厭食癥；法國(guó)女模特Isabelle Caro，患厭食癥十余年，病逝時(shí)年僅 28 歲。

這與體重身材無(wú)關(guān)，與金錢(qián)名聲無(wú)關(guān)，它只和一件事有關(guān)——自我厭惡。

而整體的社會(huì)文化環(huán)境，正是加劇女孩自我厭惡的共謀犯。

Youtube上一條名為《親愛(ài)的胖子》的短視頻，曾引發(fā)大量關(guān)注。

在這個(gè)視頻中，加拿大喜劇演員Nicole Arbour，用極其嫌惡的口吻吐槽胖子：

“胖子就像臃腫的怪物。”

“再胖下去你就炸了?！?/p>

“承認(rèn)吧，你就是懶、貪吃，這么胖下去遲早要因?yàn)樾呐K病進(jìn)醫(yī)院，這就是自殺?！?/p>

如此激烈的言辭很快引發(fā)公眾爭(zhēng)議，這條短視頻隨后被Youtube暫停播放，此時(shí)播放量已超過(guò)2100萬(wàn)。

對(duì)于視頻被禁播，Nicole Arbour表示，自己是為了提醒超重的人保持健康，雖然用了一種夸張的方式，并稱，如果有人覺(jué)得被冒犯，就該下決心去減肥。

日常生活中，“肥胖羞辱”也并不少見(jiàn)。

不知從何時(shí)開(kāi)始，人們把“胖”和丑陋，懶惰，缺乏自制力，人生灰暗聯(lián)系在一起，激發(fā)人們對(duì)胖的恐懼，和對(duì)自我的憎恨和攻擊。

這樣簡(jiǎn)單粗暴的歸因，加劇了很多女孩的焦慮感。

于是，一些人陷入暴飲暴食和瘋狂減肥的惡性循環(huán)。

一腳踏入深淵，便再難回頭。

3

“其實(shí)我自己已經(jīng)覺(jué)得很好了，可是每當(dāng)我想停下來(lái)的時(shí)候，刷刷朋友圈，看看微博上美妝博主下面的評(píng)論，我又覺(jué)得哪里都不好了。”

飽受過(guò)度減肥困擾的小玉，總覺(jué)得自己周圍似乎始終有無(wú)數(shù)雙眼睛用審查的目光看她，有無(wú)數(shù)雙嘴用挑剔的語(yǔ)氣評(píng)論她。

Kelli Jean Drinkwater在她的TED演講《Enough with the fear of fat》中，將這種想法稱為“肥胖恐懼癥（fatphobia）”。

“我們生活在這樣一種文化中，肥胖者被看作是壞人——懶惰、貪婪、不健康、不負(fù)責(zé)任和道德上的墮落。我們傾向于認(rèn)為瘦是普遍的優(yōu)點(diǎn)——負(fù)責(zé)任，成功，控制我們的胃口，身體和生活?！?/p>

來(lái)自社會(huì)輿論的壓力，以及大眾傳媒的渲染，最終導(dǎo)致了許多人對(duì)身材的自卑和焦慮。

身處于這個(gè)嚴(yán)苛的社會(huì)，我們究竟應(yīng)該如何自處？

Lizzie Velasquez給出了她的答案——接納自己，方能活得漂亮，這才是對(duì)這個(gè)挑剔社會(huì)的最好回?fù)簟?/p>

由于患有馬凡氏綜合征，她全身上下皮包骨頭，一只眼睛失明。

Lizzie曾經(jīng)被諷刺為“世界上最丑的女人”，被無(wú)數(shù)人惡意嘲弄，被人指責(zé)為若是她能為這個(gè)世界做一件好事，那就是立馬自殺。

可是她依然活著，快樂(lè)而積極地活著，甚至站上了TED的演講臺(tái)，而這一切皆源自她父母的一句話——“你的確罹患了一種病癥，但它無(wú)法定義你是誰(shuí)”。

Lizzie開(kāi)始重新打量自己：

瞎了一只眼如何？可以節(jié)省一支隱形眼鏡的錢(qián)；

皮包骨頭如何？我可以隨時(shí)隨地不受拘束地吃飯；

身患頑疾如何？被人嘲笑又如何？我依然可以把樂(lè)觀和快樂(lè)帶給無(wú)數(shù)人，用我的故事給人希望和信心。

是啊，沒(méi)有誰(shuí)能真正定義你，除了你自己。

當(dāng)然，這不是說(shuō)，追求好身材是壞事。重塑自己也是一個(gè)人自尊自愛(ài)的表現(xiàn)，但前提是，你是為了自己的健康，快樂(lè)和審美去做這件事，而不是基于社會(huì)輿論強(qiáng)迫自己變瘦。

正如Kelli Jean Drinkwater 所言，人們更加應(yīng)該看重的是心理健康、自我價(jià)值以及對(duì)自己身體的感覺(jué)，這些都是作為一個(gè)健康的人，整體幸福感的重要方面。

《改變，從接受自己開(kāi)始》一書(shū)中這樣說(shuō)道：

“學(xué)會(huì)尊重自己對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅程，而那些已然懂得尊重自己，按照自己的心意好好生活的人，不僅配得上他人的尊重，還配得上他人的喝彩與贊嘆?！?/p>

悅納自己是重塑自己的前提，是促成人生改變的重要時(shí)機(jī)。

比起活在別人的議論里，活得自信而漂亮，才是人生最好的模樣。

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